Workshop „Laufökonomie kompakt“ | 29.06.2026

Kursnummer:
WS Lauf

Wochentag:
Montag

Uhrzeit:
18:00 - 20:30 Uhr

Ort:
Outdoor Start/Ziel Bereich DONAURUNNING Strecke
Stadionsstrasse 17
89073 Ulm

direkt am Fußweg vor dem SSV Ulm 1846 e.V. Sportgelände sowie vor dem Hans-Lorenser Sportzentrum

Trainer-/in:
Stefano Poltronieri und Thomas Mensch

Gebühr Nicht-Mitglieder:
25 €

Gebühr Mitglieder:
15 €

Effizient laufen, Energie sparen und die eigene Leistungsfähigkeit verbessern – genau darum geht es im Workshop „Laufökonomie kompakt“.

In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, wie du mit einer besseren Lauftechnik ökonomischer und entspannter laufen kannst. Bereits kleine Veränderungen in Haltung, Bewegungsablauf und Laufstil können einen großen Unterschied machen – sowohl im Training als auch im Wettkampf.

Inhalte 

• Grundlagen der Laufökonomie
• Analyse typischer Bewegungsabläufe
• Verbesserung von Lauftechnik und Körperhaltung
• Übungen für einen effizienteren Laufstil
• Tipps zur Reduzierung unnötiger Belastungen
• Praktische Drills und Technikübungen für den Alltag

Für wen ist der Workshop geeignet?

• Laufanfänger und Freizeitläufer
• Ambitionierte Läuferinnen und Läufer
• Sportler, die effizienter laufen möchten
• Personen, die Beschwerden oder schnelle Ermüdung beim Laufen reduzieren möchten

Der Workshop verbindet Theorie und Praxis in kompakter Form und bietet dir wertvolle Impulse für dein persönliches Lauftraining.

Für weitere Infos rund um das exklusive Laufcoaching, schickt uns eine Mail an donaurunning@ssvulm1846.de

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Trainer des Coachingprojektes "DONAURUNNING ready for the run"

Trainer: Stefano Poltronieri
Qualifikationen: Trail Running-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention | WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking/Nordic Walking

Trainer: Thomas Mensch
Thomas Mensch: Sportfachwirt (IHK) | seit 2015 Trainertätigkeit | Mitglied des Lehrteams WLSB | Trainer C Trainerlizenz C Fitness- und Gesundheitssport WLV