BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:https://github.com/derhansen/sf_event_mgt
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
UID:710-19@kursprogramm.ssvulm1846.de
CLASS: PUBLIC
SUMMARY:Walk and Jogg, Dein sanfter Einstieg ins Joggen - Workshop | 2 h | 
 02.09.2026
DESCRIPTION:Workshoptermin: Mittwoch, 02.09.2026 | 18:00 - 20:00 Uhr\n\n\n\
 nHier kommt Dein sanfter Einstieg ins Joggen!\n\nWalk and Jogg - Worum geht
 ’s?\n\nDer Workshop „Walk and Jogg“ richtet sich an alle, die schon länger 
 mit dem Gedanken spielen, mit dem Joggen anzufangen – sich aber nie so rich
 tig getraut haben oder einen sanften, strukturierten Einstieg suchen.\n\nIn
  zwei Stunden bekommst du eine motivierende Mischung aus Theorie, Geh-Jogg-
 Übungen und praktischen Tipps, wie du dein Training sicher, effizient und m
 it Spaß beginnen kannst.  \n\nFür wen ist der Workshop geeignet?\n\n• Du ha
 st bislang nur wenig oder gar keine Jogging-Erfahrung? • Du möchtest deine 
 Ausdauer verbessern, aber keine Lust auf Überforderung? • Du bist nach Kran
 kheit oder längerer Pause im Wiedereinstieg? • Du gehst gerne spazieren und
  möchtest den nächsten Schritt wagen?\n\nDann bist du hier genau richtig!  
 \n\nWas erwartet dich?\n\nAnkommen & Warm-up: Leichte Mobilisation & Einfüh
 rung ins Thema.\n\nTheorieteil: Warum ist „Walk-to-Jogg“ so effektiv? Worau
 f solltest du achten? \n\nEinführung in der Walking-Technik\n\nEinführung i
 n die Jogging-Technik. Bevor es richtig losgeht, erhältst du eine verständl
 iche Einführung in die Grundlagen der richtigen Joggingtechnik:\n\n 	Wie se
 tze ich den Fuß richtig auf? 	Was mache ich mit den Armen? 	Wie halte ich m
 eine Haltung aufrecht und entspannt? 	Worauf muss ich achten, um Überlastun
 g zu vermeiden? \n\nIn diesem Part bekommst du einfache Merkhilfen und dire
 ktes Feedback, damit du dich von Anfang an sicher und ökonomisch bewegst.\n
 \nPraxisteil: Geführtes Intervalltraining mit Geh- und Laufabschnitten, ang
 epasst an dein Tempo. Anwendung der Lauftechnik, sanfte Steigerung und kurz
 e Pausen für Tipps & Technik-Korrektur.\n\nCool-down & Feedbackrunde \n\nDe
 hnübungen, lockeres Auslaufen, Raum für Fragen & Austausch.  \n\nDeine Vort
 eile\n\n• Sanfter, überlastungsfreier Einstieg ins Laufen • Einführung in g
 esunde, gelenkschonende Joggingtechnik • Mehr Energie & bessere Kondition •
  Tipps vom erfahrenen Trainer • Motivation durch die Gruppe • Bewegung an d
 er frischen Luft im schönen Gelände des SSV Ulm 1846 e.V.  \n\nWarum sollte
 st du mitmachen?\n\nWeil Joggen nicht wehtun oder überfordern muss! Mit dem
  richtigen Einstieg und etwas Anleitung wird es zur Quelle für mehr Fitness
 , Gesundheit und Wohlbefinden. „Walk and Jogg“ zeigt dir, dass du mehr kann
 st, als du denkst – Schritt für Schritt.\n\nDu hast Lust bekommen? Dann sei
  dabei – wir freuen uns auf dich!\n\n\n\nTrainer: Stefano Poltronieri\n\nQu
 alifikationen: Trail Running-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Prä
 vention | WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking
 /Nordic Walking | DOSB Trainer C Fitness und Aerobic, DOSB Trainer C Fitnes
 s und Gesundheit
LOCATION:Outdoor - Treffpunkt Bad-Kasse
DTSTAMP:20260821T094545Z
DTSTART:20260902T160000Z
DTEND:20260902T180000Z
END:VEVENT
END:VCALENDAR