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SUMMARY:Von Joggen zum Laufen, push dein Level - Workshop | 2 h | 10.09.202
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DESCRIPTION:Workshoptermin: Donnerstag, 10.09.2026 | 18:00 - 20:00 Uhr\n\n\
 n\nDer Workshop „Von Joggen zum Laufen“ richtet sich an alle, die bereits e
 rste Erfahrungen mit dem Joggen gesammelt haben und nun den nächsten Schrit
 t gehen möchten: effizienter, dynamischer und mit mehr Leichtigkeit laufen.
 \n\nViele bleiben lange im „Jogging-Modus“ – oft unsicher, wie sie sich wei
 terentwickeln können. Genau hier setzt dieser Workshop an: Du lernst, wie d
 u Schritt für Schritt vom lockeren Joggen zu einem aktiven, ökonomischen La
 ufstil kommst.\n\nIn zwei Stunden bekommst du eine motivierende Mischung au
 s Theorie, Techniktraining und gezielten Laufmethoden, die dich spürbar wei
 terbringen.\n\nJoggen vs. Laufen – was ist der Unterschied?\n\nJoggen ist m
 eist locker, eher passiv und ohne klare Technik – ideal für den Einstieg. L
 aufen hingegen bedeutet:\n\n• Aktiverer Abdruck und mehr Dynamik • Bessere 
 Lauftechnik und Haltung • Effizienterer Energieeinsatz • Bewusste Steuerung
  von Tempo und Schrittfrequenz\n\nKurz gesagt: Beim Laufen bewegst du dich 
 nicht nur – du nutzt deinen Körper gezielt und ökonomisch.\n\nFür wen ist d
 er Workshop geeignet?\n\n 	Du joggst bereits regelmäßig, fühlst dich aber „
 festgefahren“? 	Du möchtest leichter, schneller oder ausdauernder laufen? 	
 Du willst deine Technik verbessern und effizienter werden? 	Du hast Lust, d
 ein Lauftraining strukturierter aufzubauen? 	Du planst, an einem 5 km oder 
 10 km Wettkampf teilzunehmen und deine beste Zeit zu erreichen? \n\nDann is
 t dieser Workshop genau der richtige nächste Schritt für dich!\n\nWas erwar
 tet dich?\n\nAnkommen & Warm-up: Aktivierung, Mobilisation und Vorbereitung
  auf das Lauftraining.\n\nTheorieteil: Was unterscheidet Joggen vom Laufen?
  Wie kannst du deinen Laufstil gezielt verbessern?\n\nTechniktraining: Einf
 ührung und Vertiefung in eine ökonomische Lauftechnik:\n\n 	Fußaufsatz und 
 Abdruck verbessern 	Armbewegung gezielt einsetzen 	Aufrechte, entspannte Ha
 ltung entwickeln 	Schrittfrequenz und Rhythmus optimieren \n\nPraxisteil – 
 Vom Joggen zum Laufen: Geführte Übungen und Trainingsformen zur direkten Um
 setzung:\n\n 	Intervalltraining (Wechsel von lockerem Joggen und aktivem La
 ufen) 	Technikläufe mit Fokus auf einzelne Elemente 	Steigerungsläufe für m
 ehr Dynamik 	Koordinationsübungen für ein besseres Laufgefühl \n\nSchritt f
 ür Schritt entwickelst du ein neues Körpergefühl und mehr Effizienz beim La
 ufen.\n\nCool-down & Feedbackrunde: Lockeres Auslaufen, Dehnübungen und Rau
 m für Fragen.\n\nDeine Vorteile\n\n 	Spürbare Verbesserung deiner Lauftechn
 ik 	Mehr Leichtigkeit und Effizienz beim Laufen 	Bessere Ausdauer und ökono
 mischer Energieeinsatz 	Konkrete Trainingsmethoden für deine Weiterentwickl
 ung 	Individuelle Tipps vom erfahrenen Trainer 	Motivation und Austausch in
  der Gruppe \n\nWarum solltest du mitmachen?\n\nWeil der Unterschied zwisch
 en Joggen und Laufen oft nur ein paar gezielte Anpassungen sind – die aber 
 alles verändern können.\n\nDieser Workshop zeigt dir, wie du dein volles Po
 tenzial entfalten kannst – Schritt für Schritt, mit Struktur und Freude an 
 der Bewegung.\n\n\n\nDu hast Lust bekommen? Dann sei dabei – wir freuen uns
  auf dich!\n\n\n\nTrainer: Stefano Poltronieri\n\nQualifikationen: Trail Ru
 nning-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention | WBRS Übungsle
 iter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking/Nordic Walking | DOSB 
 Trainer C Fitness und Aerobic, DOSB Trainer C Fitness und Gesundheit
LOCATION:Outdoor - Treffpunkt Bad-Kasse
DTSTAMP:20260708T081701Z
DTSTART:20260910T160000Z
DTEND:20260910T180000Z
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