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UID:682-19@kursprogramm.ssvulm1846.de
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SUMMARY:Nordic Walking - Ausdauer, Fitness & Fun 3/26 powered by Beurer
DESCRIPTION:Kurstermine: 10 Einheiten\n\nDer Kurs findet in dieser Kursreih
 e an folgenden Terminen statt:\n\n 	 	September: 24.09. 	 	 	Oktober: 01.10
 ., 08.10., 15.10., 22.10. 	 	 	November: 05.11., 12.11., 19.11., 26.11. 	 	
  	Dezember: 03.12. 	 	 	Ersatztermine: 10.12., 17.12. 	 \n\n\n\nDie Nordic 
 Walking Technik hast Du bereits drauf oder Du hast den Nordic Walking Crash
 kurs bei uns bereits gebucht? Perfekt! Dann bist Du bereit für den Präventi
 onskurs „Nordic Walking - Ausdauer, Fitness und Fun“. Hier liegt der Fokus 
 komplett auf der Verbesserung Deiner Ausdauer. Nordic Walking ist hierzu ei
 ne absolut perfekte Trainingsweise: Fordernder wie das normale Walking aber
  wesentlich gelenkschonender wie Joggen. Innerhalb der 10 Kurseinheiten wir
 d Trainer Jürgen mit Dir "auf Strecke gehen" - 5 km-Runden pro Kurseinheit 
 in der Au und am Donauufer entlang sind geplant.\n\nEin begleitendes Kräfti
 gungsprogramm für die Schulter, Bein- und Hüftmuskulatur ist ebenfalls Best
 andteil des Kurses, zum Einstieg geht es immer mit einem Warm-Up los und al
 s Abschluss jeder Einheit gibt es ein Dehnprogramm für die beanspruchte Mus
 kulatur.\n\nNordic Walking aktiviert nicht nur einen Großteil der gesamten 
 Muskulatur, sondern fördert auch die Fettverbrennung des Körpers und ist se
 hr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen. Du solltest zwischen 4 un
 d 5 km in der Stunde locker Gehen können, um gut "Schritt halten zu können"
 . Alle, die bereits Nordic Walking kennen, den Technik Crashkurs besucht ha
 ben oder regelmäßig mit den Stöcken unterwegs sind, sind genau richtig in d
 ieser Kursrunde.  Wenn Du unter kompetenter Anleitung „auf Strecke“ gehen m
 öchtest, dann melde Dich am besten gleich an.\n\n\n\nDu hast aktuell noch k
 eine eigenen Nordic Walking Stöcke? Kein Problem! Auf Anfrage verliehen wir
  gerne Nordic Walking Stöcke zum Testen bzw. für die komplette 10er Kursrei
 he gegen Gebühr. Füge bei Deiner Anmeldung unter "Bemerkung" einfach einen 
 entsprechenden Vermerk hinzu. Wir melden uns bei Dir!\n\n\n\nNordic Walking
  ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle P
 rävention anerkannt.  Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme 
 am Kurs.
LOCATION:Outdoor
DTSTAMP:20260702T070252Z
DTSTART:20261217T170000Z
DTEND:20261217T180000Z
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