Nordic Walking Advanced Crashkurs | 2 h | 06.05.2025

Kursnummer:
NW-Advanced Crashkurs

Wochentag:
Dienstag

Uhrzeit:
18:00 - 20:00 Uhr

Ort:
Blaustein - Sport Klamser, Sport Lounge
Bühlwiesen 4, 89134 Blaustein

Trainer-/in:
Stefano Poltronieri

Gebühr Nicht-Mitglieder:
30 €

Gebühr Mitglieder:
15 €

Kurstermin: Dienstag, 06.05.2025 | 18:00 - 20:00 Uhr

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Nordic Walking wird auch gerne als "sanfter Weg zur Fitness" bezeichnet und ist das perfekte Ausdauertraining für jedermann bzw. jedefrau. Obendrein eignet es sich für jede Altersklasse. Du hast bereits erste Erfahrungen mit Nordic Walking gesammelt und möchtest nun Deine Ausdauer und Technik auf das nächste Level heben? Dann ist der Nordic Walking Advanced Workshop genau das Richtige für Dich! In Kooperation SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm und der DONAURUNNING Academy kannst Du unter professioneller Anleitung den Outdoor-Ausdauersport erlernen.

In diesem Workshop kannst Du Deine bereits erlernten Fähigkeiten mit den Stöcken vertiefen und optimieren. Unter professioneller Anleitung von Nordic Walking Instructor Stefano wirst Du nicht nur Deine Bewegungsabläufe verfeinern, sondern auch eine Anleitung an die Hand bekommen, wie Du Deine Fitness nachhaltig steigern kannst mit Deinem Training.

Was erwartet Dich im Nordic Walking Advanced Workshop?

Wir steigen tiefer als im Basic Workshop in die Technikmerkmale des Ausdauertraining ein und verfeinern somit die Bewegungsabläufe, um Deine Leistung zu maximieren. Du lernst, wie Du Deine Ausdauer gezielt steigern kannst, ohne z.B. Deine Gelenke unnötig zu überlasten. Außerdem werden wir im Advanced Workshop die befestigten Weg (Straßen, Asphalt) verlassen und uns auf Schotterwegen und Waldwegen ausprobieren. Eine kleine Einführung in die Technikmerkmale vom Bergauf- und Bergabgehen mit den Stöcken erwartet Dich ebenfalls im zweistündigen Programm. Der Workshop ist für alle, die die Grundtechnik beherrschen, aber nach mehr suchen – mehr Dynamik, mehr Intensität, und vor allem: mehr Spaß beim Training mit den Stöcken!

Inhalte des Workshops:

• Fortgeschrittene Technikübungen: Du perfektionierst die Abrollbewegung, Du arbeitest an Deiner Körperhaltung und erlernst Kniffe, wie Du Deinen Bewegungsumfang mit den Stöcken erweiterst, um letztlich noch effizienter mit den Stöcken arbeiten zu können.
• Training in unterschiedlichem Gelände: Du lernst Kniffe und erhältst Tipps und Tricks, wie Du im Gelände, fern ab von Asphalt, Deinen Stock führst und gewinnbringend einsetzt. Auch die Bergauf- und Bergabtechnikmerkmale werden angesprochen und ausprobiert.
• Intensives Intervalltraining: Durch speziell abgestimmte Intervall- und Kraftübungen wird Deine Kondition gesteigert und Deine Muskulatur weiter trainiert. Im Workshop erhältst Du ein paar Ideen, wie Du Dein eigenes Training dahingehend optimieren kannst.
• Erweiterung der Bewegungsdynamik: Wir zeigen Dir, wie Du Deine Bewegungen im Einklang mit der Atmung und dem richtigen Timing optimierst.
• Koordination: Unser Coach stellt Dir ein paar spezielle Übungen zur Verbesserung der Koordination im Workshop vor, die Deine Stabilität verbessern und auch die Stockführung beeinflussen.
• Dehnung und Regeneration: Auch jede Trainingseinheit will perfekt abgeschlossen werden. Gezielte Dehnübungen, die Deine Flexibilität erhöhen und die Regeneration nach dem Training fördern, bekommst Du ebenfalls im Workshop gezeigt.

Warum teilnehmen?

• Verfeinerte Technik: Du wirst die grundlegenden Bewegungsabläufe beherrschen und lernst fortgeschrittene Techniken, die Dein Training noch effektiver machen.
• Kondition und Ausdauer: Durch abwechslungsreiche Übungen und intensivere Einheiten steigern wir Deine Leistungsfähigkeit und machen Dich fitter für alle Outdoor-Aktivitäten.
• Gesundheit & Wohlbefinden: Nordic Walking ist nicht nur gut für die Fitness, sondern auch für die Gelenke und den Rücken. Es ist der ideale Sport für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Dieser Workshop ist der perfekte Schritt für alle, die die Grundlagen des Nordic Walking bereits beherrschen und nun die nächste Stufe erreichen wollen. Verpasse nicht die Chance, Deine Fähigkeiten zu erweitern und Deine körperliche Fitness auf das nächste Level zu heben!

Voraussetzungen:

• Regelmäßiges Training mit den Stöcken, sichere Grundtechnik, von Vorteil aber nicht zwingend notwendig ist die Teilnahme am Nordic Walking Basic Workshop oder Teilnahme im Präventionskurs Nordic Walking
• Freude an Bewegung und Lust auf neue Herausforderungen

Deine Ausrüstung: Wenn Du noch keine eigenen Nordic Walking Stöcke hast, kannst Du diese auf Anfrage gerne bei uns leihen. Gib einfach bei der Anmeldung an, dass Du Leihstöcke benötigst – wir kümmern uns darum!

Melde Dich jetzt an und erlebe den Fortschritt mit Nordic Walking!

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Du hast aktuell noch keine eigenen Nordic Walking Stöcke? Kein Problem!
Auf Anfrage verliehen wir gerne Nordic Walking Stöcke. Füge bei Deiner Anmeldung unter "Bemerkung" einfach einen entsprechenden Vermerk hinzu. Wir melden uns bei Dir!