Kursnummer:
GesundLaufen2025
Wochentag:
Samstag
Uhrzeit:
10:00 - 13:00 Uhr
Ort:
Outdoor
Treffpunkt Bad Blau
Boschstraße 12
89134 Blaustein
Trainer-/in:
Thomas Mensch
Gebühr Nicht-Mitglieder:
50 €
Gebühr Mitglieder:
20 €
Datum: Samstag, 17. Mai 2025
Uhrzeit: 10:00 – 13:00 Uhr
Treffpunkt: Bad Blau, Blaustein
Bei diesem Kurs stehen die vielen gesundheitsförderlichen Aspekte des Laufens im Vordergrund. Vorteile für: Herz-Kreis-Lauf-System, Immunsystem, Krankheitsprävention, Stärkung von Knochen und Muskeln, mentale Gesundheit, Gewichtsmanagement und Stoffwechseloptimierung! Ohne jeden Leistungsdruck wird aufgezeigt, wie jeder für sich die Vorteile eines „ gesunden Laufstils“ nutzen kann.
Der Kurs kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um den Teilnehmern einen umfassenden Einblick in gesundes Laufen zu geben. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und kann an das Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst werden
Inhalte:
Begrüßung und Vorstellung
Grundlagen der Lauftechnik und Biomechanik
Auswahl der richtigen Laufausrüstung
Verletzungsprävention und häufige Laufverletzungen
Aufwärmübungen und Mobilisierung
Praxis:
Erlernen der gesundheitsschonenden Lauftechnik durch Übungen
Gemeinsamer Lauf mit Technik-Feedback
Einfache Dehnübungen und Cooldown
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Trainer: Thomas Mensch
Thomas Mensch: Sportfachwirt (IHK) | seit 2015 Trainertätigkeit | Mitglied des Lehrteams WLSB | Trainer C Trainerlizenz C Fitness- und Gesundheitssport WLV