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SUMMARY:Funktionelles Muskel- und Faszientraining Montags - 3/26
DESCRIPTION:Kursdetails Kursrunde 3/26\n\nDer Kurs findet in der Kursreihe 
 an folgenden 10 Terminen statt:\n\n 	 	Oktober: 05.10., 12.10., 19.10. 	 	 
 	November: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11. 	 	 	Dezember: 07.12., 14
 .12. 	 	 	Ersatztermine: 21.12. 	 \n\n\n\nFunktionelles Muskel- und Faszien
 training  "Funktionelles Muskel- und Faszientraining" ist ein zertifizierte
 r Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. G
 esetzliche Krankenkassen bezuschussen Deine Teilnahme am Kurs.\n\nStarte De
 in Training oder hebe Deine Fitness auf ein neues Level: Im Kurs "Funktione
 lles Muskel- und Faszientraining" erlebst Du ein effektives, intensives und
  gleichzeitig spaßiges Workout. Mit viel Abwechslung und unterschiedlichen 
 Trainingsmethoden wird es Dir innerhalb der 8 Einheiten sicher nicht langwe
 ilig. Während der aktuellen Kursreihe von Ostern bis Sommerferien wirst Du 
 nicht nur indoor trainieren. In Abstimmung mit dem Coach, wird die Einheit 
 auch ab und zu nach draußen verlagert - in- und outdoor functional fit mit 
 Fun!\n\nWarum Du diesen Kurs nicht verpassen solltest:\n\n 	Ganzheitliches 
 Training für mehr Kraft und Ausdauer – Mit gezielten Übungen für alle wicht
 igen Muskelgruppen wirst Du Deine körperliche Fitness nachhaltig verbessern
 . Dein Training wird funktionell und abwechslungsreich gestaltet, um sowohl
  Deine Kraft als auch Deine Ausdauer zu steigern. Mit und ohne Equipment fi
 ndest Du im "Funktionelles Muskel- und Faszientraining" Deinen perfekten Tr
 ainingsreiz. 	Prävention von Verletzungen und Verbesserung der Beweglichkei
 t – Funktionelles Training stärkt Deinen Körper rundum und hilft dabei, Ver
 letzungen vorzubeugen. Durch die gezielte Stabilisierung und Mobilisation d
 er Gelenke wirst Du fitter, beweglicher und kannst alltägliche Herausforder
 ungen besser meistern. \n\nIm Kurs "Funktionelles Muskel- und Faszientraini
 ng" konzentrieren wir uns darauf, Deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, De
 ine Beweglichkeit zu erhöhen und die Stabilität Deines Körpers zu verbesser
 n. So wirst Du stärker, fitter und gleichzeitig weniger verletzungsanfällig
 . Ob Du nach einem herausfordernden Workout suchst oder einfach mit einer m
 otivierten Gruppe Spaß beim Training haben möchtest – hier bist Du genau ri
 chtig!\n\nWas erwartet Dich in einer Trainingseinheit?\n\n 	 	Warm-Up: Jede
  Einheit beginnt mit einer aktiven Aufwärmphase, um Deinen Körper auf die b
 evorstehende Belastung vorzubereiten. Durch dynamische Bewegungsübungen wer
 den die Gelenke mobilisiert und der Kreislauf angeregt. Ziel ist es, die He
 rzfrequenz schrittweise zu steigern, sodass du optimal auf das Haupttrainin
 g vorbereitet bist. Ob athletisch und so easy wie möglich oder mit einem kl
 einen koordinativen Anspruch - zu guten Beats wird Dir sicher schnell warm 
 werden. 	 	 	Hauptteil: Der Hauptteil des Kurses ist abwechslungsreich und 
 reicht von "old but gold" Trainingsmethoden wie Zirkeltraining bis hin zu u
 p-to-date Einheiten mit "High-Intensity Interval Training (HIIT)" oder im "
 Tabata Style" - funktionelle Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination w
 erden clever kombiniert und in jeder Einheit etwas anders trainiert und prä
 sentiert. Jeweils enthalten sind Übungen zur Stärkung des Rumpfes, Bauch-Be
 ine-Po Klassiker oder auch gezieltes Training der Rückenmuskulatur. Ob in i
 ntensiven Intervallen oder via Dauermethode,  Deine Ausdauer wird gefördert
  und Deine anaerobe wie aerobe Kapazität verbessert, was Deine Fitness letz
 tendlich auf  lange Sicht auf ein neues Niveau hebt. 	 	 	Abschluss: Jede T
 rainingseinheit endet mit einem Cool-Down inkl. Stretch, was Dein Nervensys
 tem beruhigt. Dehn- und Beweglichkeitsübungen fördern die Regeneration und 
 verbessern langfristig Deine Flexibilität. 	 \n\nIm "Funktionelles Muskel- 
 und Faszientraining" Kurs wird individuell auf Dein Fitnesslevel eingegange
 n. Das Prinzip "alles kann, nichts muss" sorgt dafür, dass sich jeder gefor
 dert fühlt – ganz nach seinen eigenen Möglichkeiten. Ein effektives Trainin
 g, das nicht nur Deinen Körper (heraus)fordert, sondern auch Spaß macht und
  Dich motiviert!\n\n\n\nAchtung: "Funktionelles Muskel- und Faszientraining
 " ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle 
 Prävention anerkannt.  Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Deine Teilnah
 me am Kurs.\n\n\n\nTrainer: Stefano Poltronieri\n\nQualifikationen: Trail R
 unning-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention | WBRS Übungsl
 eiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking/Nordic Walking | DOSB
  Trainer C Fitness und Aerobic, DOSB Trainer C Fitness und Gesundheit
LOCATION:LZ Kuhberg Halle 3
DTSTAMP:20261006T084035Z
DTSTART:20261214T183000Z
DTEND:20261214T193000Z
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