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SUMMARY:Funktionelles Muskel- und Faszientraining - 3/26
DESCRIPTION:Kursdetails Kursrunde 1/26\n\nDer Kurs findet in der Kursreihe 
 an folgenden 10 Terminen statt:\n\n 	 	September: 24.09. 	 	 	Oktober: 01.1
 0., 08.10., 15.10., 22.10. 	 	 	November: 05.11., 12.11., 19.11., 26.11. 	 
 	 	Dezember: 03.12. 	 	 	Ersatztermine: 10.12., 17.12. 	 \n\n\n\nFunktionel
 les Muskel- und Faszientraining  "Funktionelles Muskel- und Faszientraining
 " ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle 
 Prävention anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Deine Teilnahm
 e am Kurs.\n\nStarte Dein Training oder hebe Deine Fitness auf ein neues Le
 vel: Im Kurs "Funktionelles Muskel- und Faszientraining" erlebst Du ein eff
 ektives, intensives und gleichzeitig spaßiges Workout. Mit viel Abwechslung
  und unterschiedlichen Trainingsmethoden wird es Dir innerhalb der 8 Einhei
 ten sicher nicht langweilig. Während der aktuellen Kursreihe von Ostern bis
  Sommerferien wirst Du nicht nur indoor trainieren. In Abstimmung mit dem C
 oach, wird die Einheit auch ab und zu nach draußen verlagert - in- und outd
 oor functional fit mit Fun!\n\nWarum Du diesen Kurs nicht verpassen solltes
 t:\n\n 	Ganzheitliches Training für mehr Kraft und Ausdauer – Mit gezielten
  Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen wirst Du Deine körperliche Fitnes
 s nachhaltig verbessern. Dein Training wird funktionell und abwechslungsrei
 ch gestaltet, um sowohl Deine Kraft als auch Deine Ausdauer zu steigern. Mi
 t und ohne Equipment findest Du im "Funktionelles Muskel- und Faszientraini
 ng" Deinen perfekten Trainingsreiz. 	Prävention von Verletzungen und Verbes
 serung der Beweglichkeit – Funktionelles Training stärkt Deinen Körper rund
 um und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. Durch die gezielte Stabilisie
 rung und Mobilisation der Gelenke wirst Du fitter, beweglicher und kannst a
 lltägliche Herausforderungen besser meistern. \n\nIm Kurs "Funktionelles Mu
 skel- und Faszientraining" konzentrieren wir uns darauf, Deine Muskulatur g
 ezielt zu kräftigen, Deine Beweglichkeit zu erhöhen und die Stabilität Dein
 es Körpers zu verbessern. So wirst Du stärker, fitter und gleichzeitig weni
 ger verletzungsanfällig. Ob Du nach einem herausfordernden Workout suchst o
 der einfach mit einer motivierten Gruppe Spaß beim Training haben möchtest 
 – hier bist Du genau richtig!\n\nWas erwartet Dich in einer Trainingseinhei
 t?\n\n 	 	Warm-Up: Jede Einheit beginnt mit einer aktiven Aufwärmphase, um 
 Deinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Durch dynamisc
 he Bewegungsübungen werden die Gelenke mobilisiert und der Kreislauf angere
 gt. Ziel ist es, die Herzfrequenz schrittweise zu steigern, sodass du optim
 al auf das Haupttraining vorbereitet bist. Ob athletisch und so easy wie mö
 glich oder mit einem kleinen koordinativen Anspruch - zu guten Beats wird D
 ir sicher schnell warm werden. 	 	 	Hauptteil: Der Hauptteil des Kurses ist
  abwechslungsreich und reicht von "old but gold" Trainingsmethoden wie Zirk
 eltraining bis hin zu up-to-date Einheiten mit "High-Intensity Interval Tra
 ining (HIIT)" oder im "Tabata Style" - funktionelle Übungen für Kraft, Ausd
 auer und Koordination werden clever kombiniert und in jeder Einheit etwas a
 nders trainiert und präsentiert. Jeweils enthalten sind Übungen zur Stärkun
 g des Rumpfes, Bauch-Beine-Po Klassiker oder auch gezieltes Training der Rü
 ckenmuskulatur. Ob in intensiven Intervallen oder via Dauermethode,  Deine 
 Ausdauer wird gefördert und Deine anaerobe wie aerobe Kapazität verbessert,
  was Deine Fitness letztendlich auf  lange Sicht auf ein neues Niveau hebt.
  	 	 	Abschluss: Jede Trainingseinheit endet mit einem Cool-Down inkl. Stre
 tch, was Dein Nervensystem beruhigt. Dehn- und Beweglichkeitsübungen förder
 n die Regeneration und verbessern langfristig Deine Flexibilität. 	 \n\nIm 
 "Funktionelles Muskel- und Faszientraining" Kurs wird individuell auf Dein 
 Fitnesslevel eingegangen. Das Prinzip "alles kann, nichts muss" sorgt dafür
 , dass sich jeder gefordert fühlt – ganz nach seinen eigenen Möglichkeiten.
  Ein effektives Training, das nicht nur Deinen Körper (heraus)fordert, sond
 ern auch Spaß macht und Dich motiviert!\n\n\n\nAchtung: "Funktionelles Musk
 el- und Faszientraining" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch d
 ie Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.  Gesetzliche Krankenkassen bez
 uschussen Deine Teilnahme am Kurs.\n\n\n\nTrainer: Stefano Poltronieri\n\nQ
 ualifikationen: Trail Running-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Pr
 ävention | WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walkin
 g/Nordic Walking | DOSB Trainer C Fitness und Aerobic, DOSB Trainer C Fitne
 ss und Gesundheit
LOCATION:Eduard-Mörike-Sporthalle
DTSTAMP:20260721T093024Z
DTSTART:20261217T183000Z
DTEND:20261217T193000Z
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