Kursnummer:
FFuF25
Wochentag:
Donnerstag
Uhrzeit:
19:30 - 20:30 Uhr
Ort:
Eduard-Mörike-Sporthalle
Hofäckerweg 84
89075 Ulm
Trainer-/in:
Stefano Poltronieri
Gebühr Nicht-Mitglieder:
80 €
Gebühr Mitglieder:
40 €
Kursdetails Kursrunde 1/25
Der Kurs findet in der Kursreihe an folgenden 10 Terminen statt:
Januar: 09.01., 16.01., 23.01., 30.01.
Februar: 06.02., 13.02., 20.02., 27.02.
März: 13.03., 20.03.
Ersatztermine falls Ausfall: April: 27.03., 03.04.
Functional Fit und Fun
"Functional Fit und Fun" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Deine Teilnahme am Kurs.
Starte Dein Training oder hebe Deine Fitness auf eine neues Level: Im Kurs "Functional Fit und Fun" erlebst Du ein effektives, intensives und gleichzeitig spaßiges Workout. Mit viel Abwechslung und unterschiedlichen Trainingsmethoden wird es Dir innerhalb der 10 Einheiten sicher nicht langweilig.
Warum Du diesen Kurs nicht verpassen solltest:
Im Kurs "Functional Fit und Fun" konzentrieren wir uns darauf, Deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, Deine Beweglichkeit zu erhöhen und die Stabilität Deines Körpers zu verbessern. So wirst Du stärker, fitter und gleichzeitig weniger verletzungsanfällig. Ob Du nach einem herausfordernden Workout suchst oder einfach mit einer motivierten Gruppe Spaß beim Training haben möchtest – hier bist Du genau richtig!
Was erwartet Dich in einer Trainingseinheit?
Warm-Up: Jede Einheit beginnt mit einer aktiven Aufwärmphase, um Deinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Durch dynamische Bewegungsübungen werden die Gelenke mobilisiert und der Kreislauf angeregt. Ziel ist es, die Herzfrequenz schrittweise zu steigern, sodass du optimal auf das Haupttraining vorbereitet bist. Ob athletisch und so easy wie möglich oder mit einem kleinen koordinativen Anspruch - zu guten Beats wird Dir sicher schnell warm werden.
Hauptteil: Der Hauptteil des Kurses ist abwechslungsreich und reicht von "old but gold" Trainingsmethoden wie Zirkeltraining bis hin zu up-to-date Einheiten mit "High-Intensity Interval Training (HIIT)" oder im "Tabata Style" - funktionelle Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination werden clever kombiniert und in jeder Einheit etwas anders trainiert und präsentiert. Jeweils enthalten sind Übungen zur Stärkung des Rumpfes, Bauch-Beine-Po Klassiker oder auch gezieltes Training der Rückenmuskulatur. Ob in intensiven Intervallen oder via Dauermethode, Deine Ausdauer wird gefördert und Deine anaerobe wie aerobe Kapazität verbessert, was Deine Fitness letztendlich auf lange Sicht auf ein neues Niveau hebt.
Abschluss: Jede Trainingseinheit endet mit einem Cool-Down inkl. Stretch, was Dein Nervensystem beruhigt. Dehn- und Beweglichkeitsübungen fördern die Regeneration und verbessern langfristig Deine Flexibilität.
Im "Functional Fit und Fun" Kurs wird individuell auf Dein Fitnesslevel eingegangen. Das Prinzip "alles kann, nichts muss" sorgt dafür, dass sich jeder gefordert fühlt – ganz nach seinen eigenen Möglichkeiten. Ein effektives Training, das nicht nur Deinen Körper (heraus)fordert, sondern auch Spaß macht und Dich motiviert!
Achtung:
"Functional Fit und Fun" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Deine Teilnahme am Kurs.
Trainer: Stefano Poltronieri
Qualifikationen: Trail Running-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention | WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking/Nordic Walking | DOSB Trainer C Fitness und Aerobic, DOSB Trainer C Fitness und Gesundheit