SSV Ulm 1846 e.V.

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Fit und Gesund 3/24

Kursnummer:
209

Wochentag:
Mittwoch

Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr

Ort:
Jahnhalle Ulm
Friedrichsaustraße 16
89073 Ulm

Trainer-/in:
Anja Hommel

Gebühr Nicht-Mitglieder:
75 €

Gebühr Mitglieder:
22,50 €

Kurstermine: 10 Einheiten

Der Kurs findet in dieser Kursreihe an folgenden Terminen statt:

September: 18.09., 25.09.,

Oktober: 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.,

November: 06.11., 13.11., 20.11., 27.11.

Ersatztermine (falls Ausfall): 04.12., 11.12.


Fit und Gesund - Die Kursstunde die Dich rundum fit macht!
Du suchst nach einem Fitnesssportangebot mit viel Abwechslung? Dann bist Du im Kurs "Fit und Gesund" genau richtig! Innerhalb der 10 Kurseinheiten trainierst Du sowohl Deine Kraft und Deine Ausdauer. Deine Beweglichkeit wird verbessert und auch Deine Koordinationsfähigkeit wird geschult. Im sportlichen Gesamtpaket "Fit und Gesund" kommen verschiedene Hilfsmittel und Trainingsgeräte zum Einsatz: Mit dem Theraband® werden perfekt die Muskelgruppen gestärkt, die den Rücken stärken und die aufrechte Haltung fördern. Mit dem Flexi-Bar® geht es "in die Tiefe": Hier trainierst Du die Tiefenmuskulatur und verbesserst Deine Stabilität.
Ob Du bereits "fit bist wie ein Turnschuh" oder den Einstieg in die sportliche Betätigung suchst, im zertifizierten Präventionskurs "Fit und Gesund" mit und bei der ausgebildeten Trainerin Anja Hommel bist Du genau richtig! In diesem präventiven Fitness- und Gesundheitstraining trainierst Du in entspannter Atmosphäre unter Gleichgesinnten und auf abwechslungsreiche Art und Weise und verbesserst dadurch nachhaltig Dein Wohlbefinden.

Inhalte der Kursstunden und Schwerpunkte:

  • Ausdauertraining
  • Training der Kraftfähigkeit
  • Beweglichkeitstraining
  • Koordinationtraining
  • Entspannungübungen

Nach einer Erwärmungsphase, wird im Hauptteil der Stunde jeweils ein Trainingsschwerpunkt gesetzt. Während des Kurses setzt Du Dich aktiv mit Deinem Gesundheitsverständnis auseinander und erfährst mehr über die Zusammenhänge von Training und Gesundheit. So entwickelst Du nach und nach ein tieferes Verständnis für Deinen Körper. Tipps für zu Hause erleichtern den Transfer in Deinen Alltag und schon bald wirst Du die positiven Wirkungen des Trainings spüren. Der Spaß und die Freude an der Bewegung kommen dabei nie zu kurz!


"Fit und Gesund" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme am Kurs.

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