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UID:656-19@kursprogramm.ssvulm1846.de
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SUMMARY:Fit in der Au - Funktionelles Outdoortraining Plus 3/26
DESCRIPTION:Kurstermine: 10 Einheiten\n\nDer Kurs findet in dieser Kursreih
 e an folgenden Terminen statt:\n\n 	 	September: 22.09., 29.09. 	 	 	Oktobe
 r: 06.10., 13.10., 20.10. 	 	 	November: 03.11., 10.11., 17.11., 24.11. 	 	
  	Dezember: 01.12. 	 	 	Ersatztermine: 07.12., 14.12. 	 \n\n\n\nFit in der 
 Au Plus– Outdoor Training für alle, die etwas mehr wollen\n\n"Fit in der Au
 " am Dienstag richtet sich an alle, die einen aktiven Wochenstart im Freien
  suchen und ihr Training gerne dynamischer gestalten möchten. In 60 Minuten
  Bewegung an der frischen Luft bringen wir nicht nur den Kreislauf in Schwu
 ng, sondern stärken auch gezielt die Muskulatur und nutzen die vielfältigen
  Möglichkeiten der Friedrichsau sowie der Wege entlang der Donau auf Ulmer 
 und Neu-Ulmer Uferseite.\n\nAuch dieser Kurs findet, wie schon der gleichna
 mige Kurs "Fit in der Au" am Montag, als reiner Outdoorkurs statt und verbi
 ndet aktive Bewegung, Natur und frische Luft zu einem effektiven und auf wu
 nsch auch intensiven Training für Körper und Geist. Die Kombination aus Akt
 ivität und Aufenthalt im Freien wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus 
 und hilft, den Kopf frei zu bekommen.\n\nDetaillierte Inhalte und Ziele des
  Kurses: Der moderne Alltag bringt häufig einseitige Belastungen mit sich –
  etwa durch langes Sitzen oder wenig Bewegung. Im Kurs arbeiten wir aktiv g
 egen diese Belastungen sowie Dysbalancen an und stärken gezielt die Muskula
 tur, insbesondere die Core-Muskulatur als Zentrum unserer Kraft.\n\nDurch f
 unktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verbessern wir Stabilität
 , Koordination und Beweglichkeit. Im Vergleich zum Montagskurs setzen wir d
 abei etwas stärker auf dynamische Kräftigungsübungen sowie einen leicht erh
 öhten Anteil an Ausdauertraining, sodass alle Teilnehmenden, die sich ein w
 enig mehr fordern möchten, auf ihre Kosten kommen. Verschiedene Intensitäts
 stufen ermöglichen es dennoch, das Training individuell perfekt anzupassen.
 \n\n\n\n"Fit in der Au" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch di
 e Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.  Gesetzliche Krankenkassen bezu
 schussen die Teilnahme am Kurs.
LOCATION:Outdoor
DTSTAMP:20260819T071655Z
DTSTART:20261215T083000Z
DTEND:20261215T093000Z
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