Kursnummer:
FitinderAuPlus
Wochentag:
Dienstag
Uhrzeit:
09:30 - 10:30 Uhr
Ort:
Outdoor
Treffpunkt Badkasse SSV Ulm 1846 e.V., Stadionstrasse 17
89073 Ulm
Trainer-/in:
Stefano Poltronieri
Gebühr Nicht-Mitglieder:
75 €
Gebühr Mitglieder:
30 €
Kurstermine: 10 Einheiten
Der Kurs findet in dieser Kursreihe an folgenden Terminen statt:
April: 14.04., 21.04., 28.04.
Mai: 05.05., 12.05., 19.05.
Juni: 09.06., 16.06., 23.06., 30.06.
Ersatztermine: 07.07., 14.07., 21.07.
Fit in der Au – Outdoor Training für alle, die etwas mehr wollen
"Fit in der Au" am Dienstag richtet sich an alle, die einen aktiven Wochenstart im Freien suchen und ihr Training gerne dynamischer gestalten möchten. In 60 Minuten Bewegung an der frischen Luft bringen wir nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern stärken auch gezielt die Muskulatur und nutzen die vielfältigen Möglichkeiten der Friedrichsau sowie der Wege entlang der Donau auf Ulmer und Neu-Ulmer Uferseite.
Auch dieser Kurs findet, wie schon der gleichnamige Kurs "Fit in der Au" am Montag, als reiner Outdoorkurs statt und verbindet aktive Bewegung, Natur und frische Luft zu einem effektiven und auf wunsch auch intensiven Training für Körper und Geist. Die Kombination aus Aktivität und Aufenthalt im Freien wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und hilft, den Kopf frei zu bekommen.
Detaillierte Inhalte und Ziele des Kurses:
Der moderne Alltag bringt häufig einseitige Belastungen mit sich – etwa durch langes Sitzen oder wenig Bewegung. Im Kurs arbeiten wir aktiv gegen diese Belastungen sowie Dysbalancen an und stärken gezielt die Muskulatur, insbesondere die Core-Muskulatur als Zentrum unserer Kraft.
Durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verbessern wir Stabilität, Koordination und Beweglichkeit. Im Vergleich zum Montagskurs setzen wir dabei etwas stärker auf dynamische Kräftigungsübungen sowie einen leicht erhöhten Anteil an Ausdauertraining, sodass alle Teilnehmenden, die sich ein wenig mehr fordern möchten, auf ihre Kosten kommen. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es dennoch, das Training individuell perfekt anzupassen.
"Fit in der Au" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme am Kurs.