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SUMMARY:Fit in der Au - Funktionelles Core Training Outdoor 3/26
DESCRIPTION:Kurstermine: 10 Einheiten\n\nDer Kurs findet in dieser Kursreih
 e an folgenden Terminen statt:\n\n 	 	September: 21.09., 28.09. 	 	 	Oktobe
 r: 05.10., 12.10., 19.10. 	 	 	November: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30
 .11. 	 	 	Ersatztermine: 07.12., 14.12. 	 \n\n\n\n'"Fit in der Au" ist Dein
  perfekter, aktiver Start in die Woche. Gönne Dir am Montagvormittag eine k
 leine sportliche Auszeit und genieße 60 Minuten Aktivität im Freien. Wir en
 tfliehen dem Alltagsstress und bringen in entspannter Atmosphäre den Kreisl
 auf in Schwung. "Fit in der Au" wird als Outdoorkurs durchgeführt. In der F
 riedrichsau sowie entlang der Donau auf Ulmer und Neu-Ulmer Uferseite biete
 n sich zahlreiche Möglichkeiten ein sanftes, effektives und absolut abwechs
 lungsreiches Training zu genießen. Positive Nebeneffekte des Trainings im F
 reien: die Kombi aus Bewegung und frischer Luft wirkt sich nicht nur positi
 v auf das Immunsystem aus, es ist auch ein perfektes "Anti-Stress-Programm"
 .\n\n\n\nDetaillierte Inhalte und Ziele des Kurses: Der moderne Alltag zwin
 gt uns zuweilen in einseitige Belastungen, wie z.B. langes Sitzen am PC. Fe
 hlbelastungen sowie Dysbalancen sind die Folge, die häufig auch Probleme un
 d nicht zuletzt Schmerzen mit sich bringen. Im Kurs arbeiten wir aktiv gege
 n die einseitigen Belastungen an und stärken dafür unter anderem die Core-M
 uskulatur, das "Zentrum" unserer Kraft. Durch Übungen, die mit dem eigenen 
 Körpergewicht durchgeführt werden, verbessern wir die Körperstabilität und 
 schulen unsere Koordination. Die verschiedenen Kräftigungseinheiten werden 
 durch ein sanftes Training der Ausdauerfähigkeit abgerundet.\n\n\n\n"Fit in
  der Au" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüf
 stelle Prävention anerkannt.  Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Te
 ilnahme am Kurs.
LOCATION:Outdoor
DTSTAMP:20260819T071542Z
DTSTART:20261214T090000Z
DTEND:20261214T100000Z
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