SSV Ulm 1846 e.V.

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Fit in der Au - Funktionelles Core Training Outdoor 3/24

Kursnummer:
226

Wochentag:
Montag

Uhrzeit:
10:00 - 11:00 Uhr

Ort:
Outdoor
Treffpunkt Badkasse SSV Ulm 1846 e.V., Stadionstrasse 17
89073 Ulm

Trainer-/in:
Nina Wattig

Gebühr Nicht-Mitglieder:
75 €

Gebühr Mitglieder:
30 €

Kurstermine: 10 Einheiten

Der Kurs findet in dieser Kursreihe an folgenden Terminen statt:

September: 16.09., 23.09., 30.09.,

Oktober: 07.10., 14.10., 21.10.,

November: 04.11., 11.11., 18.11., 25.11.

Ersatztermin (falls Ausfall): 02.12., 09.12.


'"Fit in der Au" ist Dein perfekter, aktiver Start in die Woche. Gönne Dir am Montagvormittag eine kleine sportliche Auszeit und genieße 60 Minuten Aktivität im Freien.
Wir entfliehen dem Alltagsstress und bringen in entspannter Atmosphäre den Kreislauf in Schwung.
"Fit in der Au" wird als Outdoorkurs durchgeführt. In der Friedrichsau sowie entlang der Donau auf Ulmer und Neu-Ulmer Uferseite bieten sich zahlreiche Möglichkeiten ein sanftes, effektives und absolut abwechslungsreiches Training zu genießen. Positive Nebeneffekte des Trainings im Freien: die Kombi aus Bewegung und frischer Luft wirkt sich nicht nur positiv auf das Immunsystem aus, es ist auch ein perfektes "Anti-Stress-Programm".


Detaillierte Inhalte und Ziele des Kurses:
Der moderne Alltag zwingt uns zuweilen in einseitige Belastungen, wie z.B. langes Sitzen am PC. Fehlbelastungen sowie Dysbalancen sind die Folge, die häufig auch Probleme und nicht zuletzt Schmerzen mit sich bringen. Im Kurs arbeiten wir aktiv gegen die einseitigen Belastungen an und stärken dafür unter anderem die Core-Muskulatur, das "Zentrum" unserer Kraft. Durch Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, verbessern wir die Körperstabilität und schulen unsere Koordination. Die verschiedenen Kräftigungseinheiten werden durch ein sanftes Training der Ausdauerfähigkeit abgerundet.


"Fit in der Au" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme am Kurs.

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