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SUMMARY:Entspannung mit PMR - Workshop | 1 h | 15.09.2026
DESCRIPTION:Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung (PMR)\n\nLoslass
 en. Durchatmen. Neue Kraft tanken.\n\nStress, Verspannungen und Müdigkeit g
 ehören für viele Menschen zum Alltag. Dieser Workshop bietet eine bewusste 
 Auszeit, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und neue Energie zu 
 schöpfen. In einer wohltuenden Kombination aus sanfter Bewegung und gezielt
 er Entspannung unterstützt die Progressive Muskelentspannung (PMR) dabei, A
 nspannung abzubauen und innere Balance zu fördern.\n\nAm 15.09.2026 von 19:
 45 – 20:45 Uhr findet im Wengensaal in Ulm eine entspannende Einheit mit Pr
 ogressiver Muskelentspannung statt. Die Methode ist leicht erlernbar und ei
 gnet sich ideal zur Stressreduktion sowie zur Förderung des allgemeinen Woh
 lbefindens.\n\nInhalte des Workshops:\n\nSanfter Einstieg mit Faszien-Gymna
 stik Ruhige, fließende Bewegungen lockern die Muskulatur, fördern die Durch
 blutung und bereiten den Körper optimal auf die anschließende Entspannungsp
 hase vor.\n\nProgressive Muskelentspannung – systematisch zur Tiefenentspan
 nung Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird die
  Körperwahrnehmung geschult und ein Zustand tiefer körperlicher und mentale
 r Ruhe ermöglicht.\n\nNachhaltige Wirkung auf Körper und Geist Regelmäßige 
 Anwendung kann zu besserem Schlaf, weniger Verspannungen und mehr innerer G
 elassenheit im Alltag beitragen.\n\n Zielgruppe:\n\n 	 	Personen mit erhöht
 em Stresslevel 	 	 	Menschen mit muskulären Verspannungen 	 	 	Interessiert
 e, die Entspannungstechniken erlernen möchten 	 	 	Alle, die ihr Wohlbefind
 en und ihre Regeneration verbessern wollen 	 \n\n Besonderheiten:\n\n 	 	pr
 axisnah & leicht umsetzbar 	 	 	tiefenwirksam & regenerierend 	 	 	nachhalt
 ig für Entspannung und Erholung 	 \n\n Bitte mitbringen:\n\nWarme, bequeme 
 Kleidung, Matte oder Unterlage, eine Decke sowie ggf. ein kleines Kissen. D
 ie Teilnehmerzahl ist begrenzt.\n\n\n\nTrainer: Stefano Poltronieri Qualifi
 kationen: Trail Running-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Präventi
 on | WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking/Nord
 ic Walking | DOSB Trainer C Fitness und Aerobic, DOSB Trainer C Fitness und
  Gesundheit"
LOCATION:Wengensaal - Wengenkirche Ulm
DTSTAMP:20260826T082512Z
DTSTART:20260915T174500Z
DTEND:20260915T184500Z
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