SSV Ulm 1846 e.V.

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Einstieg ins Laufen für Frauen

Kursnummer:
DR-2

Wochentag:
Donnerstag

Uhrzeit:
08:00 - 09:00 Uhr

Ort:
Outdoor
Treffpunkt Badkasse SSV Ulm 1846 e.V., Stadionstrasse 17
89073 Ulm

Trainer-/in:
Nina Dearth

Gebühr Nicht-Mitglieder:
80 €

Gebühr Mitglieder:
40 €

"Einstieg ins Laufen für Frauen"

Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dann bist Du hier genau richtig!
Unser fünfwöchiger Kurs bietet Frauen jeden Alters die perfekte Gelegenheit, in entspannter Atmosphäre die Freude am Laufen zu entdecken.

In den insgesamt 5 Terminen à 60 Minuten begleiten wir Dich auf dem Weg zu Deinem persönlichen Laufziel. Unser Ziel ist es, dass Du am Ende des Kurses eine längere Strecke mit Leichtigkeit, Lockerheit und einem Lächeln zurücklegen kannst. Wir legen dabei besonderen Wert darauf, Deinen individuellen Fortschritt gezielt zu fördern.

Inhalte:

  • Der Kurs beginnt mit einem sanften Einstieg, bei dem wir zwischen Gehen und Laufen im Minutentakt wechseln. Dies schafft eine behutsame Annäherung an die Laufbewegung.

  • Woche für Woche werden die Laufintervalle kontinuierlich ausgebaut, bis Du das längere Laufen ohne große Anstrengung genießen kannst.

  • Theoretisches Grundwissen: Neben dem praktischen Training vermittelt der Kurs grundlegendes Wissen über den Laufsport. Dies umfasst Informationen zu Ausrüstung, Lauftechnik, Atmung und Ernährung, um den Teilnehmerinnen eine solide Basis zu bieten. Damit legen wir den Grundstein dafür, dass Du nach Abschluss des Kurses eigenständig weiterlaufen kannst oder Dich bestehenden Laufgruppen anschließt.

  • Mobilisation und Koordination: Jede Einheit beginnen und schließen wir mit speziellen Übungen zur Mobilisation und Koordination, um Deine Lauftechnik zu verbessern und mögliche Verspannungen zu lösen. Dies dient ebenfalls der Verletzungsprävention und der Verbesserung der Lauftechnik.

  • Individuelle Wochenprogramme: Zusätzlich bekommst Du als "Hausaufgabe" nach jeder Einheit ein auf Dich zugeschnittenes Wochenprogramm, das Dich optimal auf das nächste Treffen vorbereitet. Dadurch wird der persönliche Fortschritt auch außerhalb der Kurszeiten gefördert.


Termine im Überblick:

5 Termine à 60 min

Donnerstag, 22.02.2024
Donnerstag, 29.02.2024
Donnerstag, 07.03.2024
Donnerstag, 14.03.2024
Donnerstag, 21.03.2024
 

Freu Dich auf eine motivierende Gemeinschaft, neue Erkenntnisse über den Laufsport und vor allem darauf, mit Leichtigkeit Deine eigenen Laufziele zu erreichen. Wir unterstützen Dich auf jedem Schritt Deiner Laufreise!

Bereit, gemeinsam durchzustarten? Wir freuen uns auf Dich beim Seminar "Laufen für Frauen"!


Trainerin: Nina Dearth

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