SSV Ulm 1846 e.V.

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Athletik Training Workshop - 19.07.2024

Kursnummer:
DR-Workshop-4

Wochentag:
Freitag

Uhrzeit:
17:00 - 20:00 Uhr

Ort:
Outdoor Start/Ziel Bereich DONAURUNNING Strecke
Stadionsstrasse 17
89073 Ulm

direkt am Fußweg vor dem SSV Ulm 1846 e.V. Sportgelände sowie vor dem Hans-Lorenser Sportzentrum

Trainer-/in:
Stefano Poltronieri

Gebühr Nicht-Mitglieder:
35 €

Gebühr Mitglieder:
15 €

Athletik Training Workshop

Termin: Fr., 19.07.2024 | 17:00-20:00 Uhr | Ulm


Athletik Training für Läufer

Ob Du bereits passionierter Läufer bist, mit dem Laufen anfangen möchtest oder einfach ein cooles Workout genießen möchtest, im Athletiktraining bekommst Du das Gesamtpaket.

Erfahre wie Du mit viel Spaß Deine Kraft, Stabilität und Flexibilität verbessern kannst. Lerne im Workshop die „Big Five“ der Athletik Übungen für Läufer kennen und lass Dich von Coach Stefano ein wenig zum Schwitzen bringen. In Theorie und vor allem Praxis gibt es 3 Stunden volle Athletikpower.
 

Was erwartet Dich in einer Trainingseinheit "Athletiktraining für Läufer":

Warm-Up:
Das Training beginnt mit einer Aufwärmen-Einheit um den Körper für die Belastung vorzubereiten. Durch einfache Bewegungsabläufe werden Gelenke mobilisiert und die Durchblutung gefördert. Die Herzfrequenz wird langsam erhöht, sodass am Ende der Warm-Up Einheit das Trainingspulsniveau erreicht wird.

Hauptteil:
Neben verschiedenen Laufübungen, geht es im Hauptteil der Stunde richtig "rund". Intervalltrainingseinheiten, sowie ein gezieltes Krafttraining speziell für Beine und Rumpf, setzen die perfekten, individuellen Trainingsreize. So wird auch ganz nebenbei Deine Ausdauer und Geschwindigkeit verbessert: Kurze, intensive Intervalle, gefolgt von kurzen Pausen, steigern vor allem Deine aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit.

Abschluss:
Die Einheit runden wir mit einem Beweglichkeits- und Stretchprogramm ab, das die Regeneration eingeleitet.

Trainiert wird hierbei nach dem Prinzip "alles kann, nichts muss" - mit Hilfe intelligenter Levelsteuerung, findet jeder Teilnehmende im Kurs seinen optimalen und individuellen Trainingsreiz.


Im Workshop kannst Du viele neue Impulse für Dein eigenes Training mitnehmen und natürlich die Gelegenheit nutzen, ein effektives Workout unter professioneller Anleitung zu genießen.



Trainer: Stefano Poltronieri

Qualifikationen: Trail Running-Trainer | DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention | WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie | DTB Instructor Walking/Nordic Walking

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